야마모토 건강 아놀드 홍 짐
유지 기간
시작 체중 691kg
오늘의 체중 607kg
주말 즐겁게 먹으면
팩트 네요
크기 있었다
다시 하마의 길 들어가는 지
마음을 다 잡고 국물 줄줄 흘리면서
운동 시작
오늘의 운동
백 익스텐션 힙 익스텐션 254
사이드 런지 204
바벨 로우 드리프트 204
사이클 40 분
오늘의 식사
비빔밥 3 숟가락
점심 그리스 요구르트 with 견과류 잼 호박
저녁 믹스 커피 비스킷 4 개
유혹을 참지 못하고 또 먹고 버려서
배부른 다이어트 식단을 포기하고
펠렛 만 과자 조각을 먹을 바보 뇨쟈
우 짠 냐
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